mad-inspiration
Her får du inspiration til at mixe din egen salat, så du er sikker på den indeholder lidt af det hele i rette balance.
Nogle gange er vores hjerne låst fast i bestemte ingredienser, men har du denne side ved hånden, kan du nemt og hurtigt sammensætte en salat uden at skulle finde opskrifter frem, tage stilling til indholdet, osv. Pluk blot ud som der står og efter hvad du kan lide. Nemt og simpelt.
Her får du inspiration til at mixe din egen salat, så du er sikker på den indeholder lidt af det hele i rette balance.
Nogle gange er vores hjerne låst fast i bestemte ingredienser, men har du denne side ved hånden, kan du nemt og hurtigt sammensætte en salat uden at skulle finde opskrifter frem, tage stilling til indholdet, osv. Pluk blot ud som der står og efter hvad du kan lide. Nemt og simpelt.
Her får du inspiration til at sammensætte en lækker sandwich eller wrap. Følg blot vejledningen og vælg det fyld du syntes bedst om, så får du en god sammensat sandwich med lidt
En sandwich lavet med fuldkornsbrød, er et nemt, hurtigt, mættende og fint måltid. Det kan være som en nem aftensmad, frokost eller til at tage med på farten.
Her får du inspiration til at sammensætte en lækker sandwich eller wrap. Følg blot vejledningen og vælg det fyld du syntes bedst om, så får du en god sammensat sandwich med lidt
En sandwich lavet med fuldkornsbrød, er et nemt, hurtigt, mættende og fint måltid. Det kan være som en nem aftensmad, frokost eller til at tage med på farten.
Når energien er helt i bund, og sulten melder sig, har vi for vane at ringe efter noget mad, men der findes bedre alternativer, og nogle er ligefrem hurtigere.
Ofte er det bedre alternativ faktisk ligetil, super simpelt og smager endnu bedre. Vi er blot trætte i hovedet, fantasien har forladt hjernen og er låst fast på eks. pizza.
Når energien er helt i bund, og sulten melder sig, har vi for vane at ringe efter noget mad, men der findes bedre alternativer, og nogle er ligefrem hurtigere.
Ofte er det bedre alternativ faktisk ligetil, super simpelt og smager endnu bedre. Vi er blot trætte i hovedet, fantasien har forladt hjernen og er låst fast på eks. pizza.
Her får du lidt inspiration til gode mellemmåltider der er nemme at gå til eller tage med på farten.
Mellemmåltider kan være en rigtig god ide, specielt om eftermiddagen hvor vi har tendens til at få trang til søde sager, da vi både er trætte og sultne.
Her får du lidt inspiration til gode mellemmåltider der er nemme at gå til eller tage med på farten.
Mellemmåltider kan være en rigtig god ide, specielt om eftermiddagen hvor vi har tendens til at få trang til søde sager, da vi både er trætte og sultne.
Super nemme boller. Du behøver ikke ælte, rør blot dejen sammen og stil på køl.
Super nemme boller. Du behøver ikke ælte, rør blot dejen sammen og stil på køl.
viden
Det er en rigtig god ide at gå efter fuldkorn. Læs her hvorfor, og hvad du skal kikke efter.
Det er en rigtig god ide at gå efter fuldkorn. Læs her hvorfor, og hvad du skal kikke efter.
Vælg meget gerne de grove grøntsager, se hvilke her.
Vælg meget gerne de grove grøntsager, se hvilke her.
Foredrag: Få styr på junglen af trends og ”gode råd”, lær det allervigtigste du skal gøre og IKKE gøre, hvis du vil holde dig sund og rask.
______________________________________
Ulrikke Benzon
-Psykoterapeut, supervisor i metakognitiv terapi, prof.bachelor i sundhed og ernæring
Ulrikke har gennem årene specialiseret sig i vægttab, spiseadfærd, angst og stress.
Hun er certificeret metakognitiv psykoterapeut (4-årig), bachelor i sundhed og ernæring og
psykologisk coach.
Alle hendes specialer, er noget hun selv har kæmpet med engang. Hun brænder for at hjælpe mennesker med også at opnå ro og velvære i krop og sind.
Ulrikke står bag:
Vaegttabsklinikken.dk
og roihovedet.dk
Foredrag: Få styr på junglen af trends og ”gode råd”, lær det allervigtigste du skal gøre og IKKE gøre, hvis du vil holde dig sund og rask.
______________________________________
Ulrikke Benzon
-Psykoterapeut, supervisor i metakognitiv terapi, prof.bachelor i sundhed og ernæring
Ulrikke har gennem årene specialiseret sig i vægttab, spiseadfærd, angst og stress.
Hun er certificeret metakognitiv psykoterapeut (4-årig), bachelor i sundhed og ernæring og
psykologisk coach.
Alle hendes specialer, er noget hun selv har kæmpet med engang. Hun brænder for at hjælpe mennesker med også at opnå ro og velvære i krop og sind.
Ulrikke står bag:
Vaegttabsklinikken.dk
og roihovedet.dk