Nogle gange bruger vi alt vores energi på de forkerte ting, fordi vi tror det er det rigtige, fordi vi måske tror vi bør eller pga. af nogle ydre omstændigheder. Når du finder ud af hvad der er dine naturlige præferencer, så kommer du meget nemmere i flow og får mere energi og glæde.

I vores opvækst lærer vi hvordan vi skal opføre os, vi gør vores bedste for at passe ind og for at få ros og anerkendelse. Vi får skabt nogle leveregler og nogle strategier som kan være uhensigtsmæssige. Det fører ofte en masse skidt med sig, som i sidste ende har rigtig stor indflydelse på vores mentale velvære.

Alt i vores liv hænger sammen, og nogle gange går tiden bare, uden at vi opdager hvilke dele af vores liv der trænger til opmærksomhed.

Hvem vil du gerne være og hvordan vil du gerne have tingene skal være? Prøv denne simple lille øvelse/hjælpemiddel.

Det du fokuserer på det vokser og bliver til sandhed for dig. Siger du f.eks. til dig selv at du ikke kan tabe dig, at det er håbløst, så vil din hjerne hjælpe dig med at finde beviser på det er sandt. Der ligger en kæmpe kraft i vores tænkning, så her kan du for alvor gøre en kæmpe forskel for dig selv ved at træne et nyt fokus.

Vi lever i en tid, hvor alle døre står åbne og med tusindvis af input og valgmuligheder dagligt. Det er alt for nemt at blive forvirret, overloadet, føle frustration og utilstrækkelighed. Men bliver vi bevidste om vores egne værdier, så kan vi prioritere og sortere og opleve en meget større ro og frihed.

Få ro, glæde og overskud  - Det er vores tanker der skaber mistrivsel. Med metakognitiv terapi lærer du nogle nye tankestrategier.

Til dig der pludselig har fået angst, måske er du sygemeldt, måske er det kommet ud af det blå. Måske er det der hele tiden eller kommer og går. Det er ikke nødvendigvis knyttet til specifikke situationer.

Søvn, gode råd og hvorfor det er så ekstremt vigtigt at få sin søvn