lær at håndtere hvordan du tænker
Få ro, glæde og overskud - Det er vores tanker der skaber mistrivsel. Med metakognitiv terapi lærer du nogle nye tankestrategier.
______________________________________
Ulrikke Benzon
-Psykoterapeut, supervisor i metakognitiv terapi, prof.bachelor i sundhed og ernæring
Ulrikke har gennem årene specialiseret sig i vægttab, spiseadfærd, angst og stress.
Hun er certificeret metakognitiv psykoterapeut (4-årig), bachelor i sundhed og ernæring og
psykologisk coach.
Alle hendes specialer, er noget hun selv har kæmpet med engang. Hun brænder for at hjælpe mennesker med også at opnå ro og velvære i krop og sind.
Ulrikke står bag:
Vaegttabsklinikken.dk
og roihovedet.dk
Få ro, glæde og overskud - Det er vores tanker der skaber mistrivsel. Med metakognitiv terapi lærer du nogle nye tankestrategier.
______________________________________
Ulrikke Benzon
-Psykoterapeut, supervisor i metakognitiv terapi, prof.bachelor i sundhed og ernæring
Ulrikke har gennem årene specialiseret sig i vægttab, spiseadfærd, angst og stress.
Hun er certificeret metakognitiv psykoterapeut (4-årig), bachelor i sundhed og ernæring og
psykologisk coach.
Alle hendes specialer, er noget hun selv har kæmpet med engang. Hun brænder for at hjælpe mennesker med også at opnå ro og velvære i krop og sind.
Ulrikke står bag:
Vaegttabsklinikken.dk
og roihovedet.dk
angst - til dig med panikangst, akut angst og generaliseret angst (ikke-specifik)
Til dig der pludselig har fået angst, måske er du sygemeldt, måske er det kommet ud af det blå. Måske er det der hele tiden eller kommer og går. Det er ikke nødvendigvis knyttet til specifikke situationer.
______________________________________
Ulrikke Benzon
-Psykoterapeut, supervisor i metakognitiv terapi, prof.bachelor i sundhed og ernæring
Ulrikke har gennem årene specialiseret sig i vægttab, spiseadfærd, angst og stress.
Hun er certificeret metakognitiv psykoterapeut (4-årig), bachelor i sundhed og ernæring og
psykologisk coach.
Alle hendes specialer, er noget hun selv har kæmpet med engang. Hun brænder for at hjælpe mennesker med også at opnå ro og velvære i krop og sind.
Ulrikke står bag:
Vaegttabsklinikken.dk
og roihovedet.dk
Til dig der pludselig har fået angst, måske er du sygemeldt, måske er det kommet ud af det blå. Måske er det der hele tiden eller kommer og går. Det er ikke nødvendigvis knyttet til specifikke situationer.
______________________________________
Ulrikke Benzon
-Psykoterapeut, supervisor i metakognitiv terapi, prof.bachelor i sundhed og ernæring
Ulrikke har gennem årene specialiseret sig i vægttab, spiseadfærd, angst og stress.
Hun er certificeret metakognitiv psykoterapeut (4-årig), bachelor i sundhed og ernæring og
psykologisk coach.
Alle hendes specialer, er noget hun selv har kæmpet med engang. Hun brænder for at hjælpe mennesker med også at opnå ro og velvære i krop og sind.
Ulrikke står bag:
Vaegttabsklinikken.dk
og roihovedet.dk
adhd, stress og angst - ninas fortælling med tips, gode råd og øvelser
Her fortæller Nina hvordan hun selv har taget kontrollen over sin ADHD. Hun kommer med gode råd og inspiration til hvordan du kan gøre det samme.
Til inspiration, håb og spejling med primært fokus på kvinder med ADHD, stress eller angst.
Nina fra regulated
-ADHD, Stress og Angst, regulering af nervesystemet gennem Kraniosakralterapi, mm
Nina har hjulpet mange med ADHD, stress og angst til et liv med større ro og overskud. Hun har selv i mange år oplevet problematikker med angst og stress. Det var først da hun mødte kraniosakralterapi, at hun fik løst op for blokeringerne. Hun besluttede sig for at uddanne sig til kraniosakralterapeut og kombinerer i dag sin tidligere baggrund indenfor det pædagogiske/psykologiske område med kraniosakralterapi i et særligt behandligsforløb.
Nina står bag:
Regulated
Her fortæller Nina hvordan hun selv har taget kontrollen over sin ADHD. Hun kommer med gode råd og inspiration til hvordan du kan gøre det samme.
Til inspiration, håb og spejling med primært fokus på kvinder med ADHD, stress eller angst.
Nina fra regulated
-ADHD, Stress og Angst, regulering af nervesystemet gennem Kraniosakralterapi, mm
Nina har hjulpet mange med ADHD, stress og angst til et liv med større ro og overskud. Hun har selv i mange år oplevet problematikker med angst og stress. Det var først da hun mødte kraniosakralterapi, at hun fik løst op for blokeringerne. Hun besluttede sig for at uddanne sig til kraniosakralterapeut og kombinerer i dag sin tidligere baggrund indenfor det pædagogiske/psykologiske område med kraniosakralterapi i et særligt behandligsforløb.
Nina står bag:
Regulated
øvelser - coaching selvhjælp - generelt
Nogle gange bruger vi alt vores energi på de forkerte ting, fordi vi tror det er det rigtige, fordi vi måske tror vi bør eller pga. af nogle ydre omstændigheder. Når du finder ud af hvad der er dine naturlige præferencer, så kommer du meget nemmere i flow og får mere energi og glæde.
Nogle gange bruger vi alt vores energi på de forkerte ting, fordi vi tror det er det rigtige, fordi vi måske tror vi bør eller pga. af nogle ydre omstændigheder. Når du finder ud af hvad der er dine naturlige præferencer, så kommer du meget nemmere i flow og får mere energi og glæde.
I vores opvækst lærer vi hvordan vi skal opføre os, vi gør vores bedste for at passe ind og for at få ros og anerkendelse. Vi får skabt nogle leveregler og nogle strategier som kan være uhensigtsmæssige. Det fører ofte en masse skidt med sig, som i sidste ende har rigtig stor indflydelse på vores mentale velvære.
I vores opvækst lærer vi hvordan vi skal opføre os, vi gør vores bedste for at passe ind og for at få ros og anerkendelse. Vi får skabt nogle leveregler og nogle strategier som kan være uhensigtsmæssige. Det fører ofte en masse skidt med sig, som i sidste ende har rigtig stor indflydelse på vores mentale velvære.
Alt i vores liv hænger sammen, og nogle gange går tiden bare, uden at vi opdager hvilke dele af vores liv der trænger til opmærksomhed.
Alt i vores liv hænger sammen, og nogle gange går tiden bare, uden at vi opdager hvilke dele af vores liv der trænger til opmærksomhed.
Hvem vil du gerne være og hvordan vil du gerne have tingene skal være? Prøv denne simple lille øvelse/hjælpemiddel.
Hvem vil du gerne være og hvordan vil du gerne have tingene skal være? Prøv denne simple lille øvelse/hjælpemiddel.
Det du fokuserer på det vokser og bliver til sandhed for dig. Siger du f.eks. til dig selv at du ikke kan tabe dig, at det er håbløst, så vil din hjerne hjælpe dig med at finde beviser på det er sandt. Der ligger en kæmpe kraft i vores tænkning, så her kan du for alvor gøre en kæmpe forskel for dig selv ved at træne et nyt fokus.
Det du fokuserer på det vokser og bliver til sandhed for dig. Siger du f.eks. til dig selv at du ikke kan tabe dig, at det er håbløst, så vil din hjerne hjælpe dig med at finde beviser på det er sandt. Der ligger en kæmpe kraft i vores tænkning, så her kan du for alvor gøre en kæmpe forskel for dig selv ved at træne et nyt fokus.
Vi lever i en tid, hvor alle døre står åbne og med tusindvis af input og valgmuligheder dagligt. Det er alt for nemt at blive forvirret, overloadet, føle frustration og utilstrækkelighed. Men bliver vi bevidste om vores egne værdier, så kan vi prioritere og sortere og opleve en meget større ro og frihed.
Vi lever i en tid, hvor alle døre står åbne og med tusindvis af input og valgmuligheder dagligt. Det er alt for nemt at blive forvirret, overloadet, føle frustration og utilstrækkelighed. Men bliver vi bevidste om vores egne værdier, så kan vi prioritere og sortere og opleve en meget større ro og frihed.