Mindfulness, ro & afspænding
Tag en pause fra tanker og gøremål og kom ned i kroppen med en lille afspændingsguidning
Tag en pause fra tanker og gøremål og kom ned i kroppen med en lille afspændingsguidning
Hvis du ønsker ro i kroppen, så er der nogle tricks du selv kan gøre derhjemme for at få ro på nervesystemet
Hvis du ønsker ro i kroppen, så er der nogle tricks du selv kan gøre derhjemme for at få ro på nervesystemet
Kom ned i kroppen med flow-øvelser
Kom ned i kroppen med flow-øvelser
Kom ned i kroppen med flow-øvelser
Kom ned i kroppen med flow-øvelser
Kom ned i kroppen med flow-øvelser
Kom ned i kroppen med flow-øvelser
Har du spotify, er det nemt at søge på f.eks. “roligt, “klassisk” el. “klaver”, ellers er her en kort liste med lidt inspiration
Har du spotify, er det nemt at søge på f.eks. “roligt, “klassisk” el. “klaver”, ellers er her en kort liste med lidt inspiration
Den mest effektive vej til kontakt med dit nervesystem og hjerte. Lav øvelsen når som helst og hvor som helst.
Den mest effektive vej til kontakt med dit nervesystem og hjerte. Lav øvelsen når som helst og hvor som helst.
Sænker stressniveauet og træner din opmærksomhed, så du kommer ud af dit hoved og tilbage til nuet
Sænker stressniveauet og træner din opmærksomhed, så du kommer ud af dit hoved og tilbage til nuet
Få træning og nærvær ind i dine daglige rutiner. Her får du inspiration til hvordan badet, kan blive til den daglige træning.
Få træning og nærvær ind i dine daglige rutiner. Her får du inspiration til hvordan badet, kan blive til den daglige træning.
Få træning og nærvær ind i dine daglige rutiner. Her får du inspiration til hvordan badet, kan blive til den daglige træning.Giv din hjerne og din krop mulighed for at tune ind efter natten og start dagen roligt og behageligt.
Få træning og nærvær ind i dine daglige rutiner. Her får du inspiration til hvordan badet, kan blive til den daglige træning.Giv din hjerne og din krop mulighed for at tune ind efter natten og start dagen roligt og behageligt.
Annika-yoga, er en helt særlig blanding af forskellige typer yoga og alt det bedste fra Annikas erfarne verden og uddannelser. Her er et program til dig, hvor fokus er på mobilitet og åndedræt, med stræk og blide koncentrerede bevægelser.
__________________________
Annika Johansson
Yogalærer, Z-health practitioner/coach, yogarejser, workshops, hverdagsbevægelser
Annika har en bachelor i Psychology of Sports. Hun har mange års undervisningserfaring af bevægelse i forskellige former.
I dag møder hun dig til yoga, outdoortræning eller gåture som indeholder alt fra meditation, åndedræt, funktionel neurologi, energiarbejde, dans og bevægelser der gør dig glad.
Annika står bag:
Lyt til din krop
Annika-yoga, er en helt særlig blanding af forskellige typer yoga og alt det bedste fra Annikas erfarne verden og uddannelser. Her er et program til dig, hvor fokus er på mobilitet og åndedræt, med stræk og blide koncentrerede bevægelser.
__________________________
Annika Johansson
Yogalærer, Z-health practitioner/coach, yogarejser, workshops, hverdagsbevægelser
Annika har en bachelor i Psychology of Sports. Hun har mange års undervisningserfaring af bevægelse i forskellige former.
I dag møder hun dig til yoga, outdoortræning eller gåture som indeholder alt fra meditation, åndedræt, funktionel neurologi, energiarbejde, dans og bevægelser der gør dig glad.
Annika står bag:
Lyt til din krop
Annika-yoga, er en helt særlig blanding af forskellige typer yoga og alt det bedste fra Annikas erfarne verden og uddannelser. Her får du et dejligt yogaprogram med fokus på dit bækken, dine hofter og din rygsøjle. Alle kan være med, her er fokus på dit åndedræt og din core.
__________________________
Annika Johansson
Yogalærer, Z-health practitioner/coach, yogarejser, workshops, hverdagsbevægelser
Annika har en bachelor i Psychology of Sports. Hun har mange års undervisningserfaring af bevægelse i forskellige former.
I dag møder hun dig til yoga, outdoortræning eller gåture som indeholder alt fra meditation, åndedræt, funktionel neurologi, energiarbejde, dans og bevægelser der gør dig glad.
Annika står bag:
Lyt til din krop
Annika-yoga, er en helt særlig blanding af forskellige typer yoga og alt det bedste fra Annikas erfarne verden og uddannelser. Her får du et dejligt yogaprogram med fokus på dit bækken, dine hofter og din rygsøjle. Alle kan være med, her er fokus på dit åndedræt og din core.
__________________________
Annika Johansson
Yogalærer, Z-health practitioner/coach, yogarejser, workshops, hverdagsbevægelser
Annika har en bachelor i Psychology of Sports. Hun har mange års undervisningserfaring af bevægelse i forskellige former.
I dag møder hun dig til yoga, outdoortræning eller gåture som indeholder alt fra meditation, åndedræt, funktionel neurologi, energiarbejde, dans og bevægelser der gør dig glad.
Annika står bag:
Lyt til din krop
Her fortæller Nina hvordan hun selv har taget kontrollen over sin ADHD. Hun kommer med gode råd og inspiration til hvordan du kan gøre det samme.
Til inspiration, håb og spejling med primært fokus på kvinder med ADHD, stress eller angst.
Her fortæller Nina hvordan hun selv har taget kontrollen over sin ADHD. Hun kommer med gode råd og inspiration til hvordan du kan gøre det samme.
Til inspiration, håb og spejling med primært fokus på kvinder med ADHD, stress eller angst.
4 øvelser til regulering/afspænding, ro, kæbespændinger og til at få skuldrene ned
4 øvelser til regulering/afspænding, ro, kæbespændinger og til at få skuldrene ned