👉 Kan du genkende det her?
Du starter på en ny kur – men falder i igen.
Du lover dig selv, at "på mandag går du i gang"… men motivationen forsvinder.
Du bliver irriteret på dig selv og tænker du må "tage dig sammen".
💔 Og hver gang du prøver, føles det som en kamp, du ikke kan vinde...
✔️ Du behøver ikke løbe halvmaraton.
✔️ Du skal ikke tælle kalorier, følge kostplaner eller drikke sellerijuice.
Du skal bare lære at gribe det rigtigt an, med et helt andet fokus og en helt anden rolig tilgang
🚶♀️ Velkommen til vægttabs-gåforløbet 🤗
I dette online forløb kombinerer vi fysisk aktivitet med mentalt fokus– og du får den viden, støtte og inspiration, som virkelig rykker noget på den lange bane.
Du får:
🎧 30 lydfiler med de bedste råd, øvelser og refleksioner, som du hører 1 gåtur ad gangen i den rigtige rækkefølge.
🗓️ Et fleksibelt forløb – du går, når det passer dig.
💡 Viden om din drilske hjerne og hvordan du tackler den.
🌞 Mere energi, bedre humør, ro i hovedet og selvfølgelig vægttab som sidegevinst.
Så find de gode sko frem, ta’ hørebøfferne på, og kom med ud og gå.
Vi lever i en kultur, hvor kurmentaliteten hersker.
Men kurmentaliteten og jagten på hurtige løsninger gør kun problemet større.
Fokus på mad, vægt og kalorier fylder mere og mere – samtidig med at vægten stiger.
Der er en anden måde. En måde, hvor du lærer at forstå dig selv, dit mønster og dit mindset.
1️⃣ Meld dig ind i Ro & Velvære-universet – det koster kun 49 kr./md. og der er ingen binding!
2️⃣ Få straks adgang til vægttabs-gåforløbet og en hel verden af ekstra bonusmaterialer, f.eks.
Afspænding og afslapningsøvelser
Gå-hæfte med ekstra tips, viden og motivation
Yoga, hjemmetræning, balanceøvelser
Madinspiration
Slipp-metoden med tilhørende vægttabs-grupper, events og indlæg
Og meget mere..
💚 Er du klar til at slippe kampen og gå med den holdbare løsning – ét skridt ad gangen?
Klik nedenfor og kom med indenfor 💚
Jeg har fået nye værktøjer til at gennemføre konkrete adfærdsændringer og tips til helt lavpraktiske ændringer i min hverdag, som hjælper og understøtter mine nye måder at agere på. OG DET VIRKER! (Kvinde 45 år, 1:1 forløb, SLIPP-metoden)
Det er sådan en lettelse! Jeg føler ikke længere at jeg ligger restriktioner på mig selv, men mere at jeg har en fornuftigt tilgang til min kost. (Kvinde 39 år, 1:1 forløb, SLIPP-metoden)
Hvem står bag?
Jeg har brugt mange år på at studere og tale med mennesker der kæmper med vægten og deres forhold til mad, og der er ingen tvivl om, at et varigt vægttab sjældent sker gennem en kostplan eller en kur. Den største forhindring ligger i vores psyke, i vores vaner, vores liv og vores overbevisninger. Vi har en fantastisk krop, og hvis vi lærer at mærke efter, lytte til dens signaler, være god mod den og respektere den på alle måder, så følger en normal og balanceret vægt for det meste med. Vores vægt og forhold til mad, hænger i meget høj grad sammen med hvordan vi ellers har det og hvordan vi tænker.
Jeg brænder for at hjælpe mennesker med at få det godt, finde ud af præcis hvad der skal til for et varigt vægttab og et afslappet forhold til mad og vægt samt opleve den befriende forandring der følger med, både psykisk og fysisk.
Udover at være specialiseret indenfor spise- og sundhedspsykologi, er jeg også specialiseret i stress, selvværd og angst. Jeg har selv kæmpet med både vægt, et forstyrret forhold til mad samt stress, angst og lavt selvværd. Derfor ved jeg, at grundarbejdet der skal gøres er det samme, og vores mentale tilstand er helt afgørende ifht. mad, vægt og krop.
...og så ELSKER jeg selv at gå, det er verdens bedste win/win motionsform 👏👏