🌿 Er du træt af at kæmpe med vægten? Klar til at prøve en helt anden vej?
👉 Kan du genkende det her?
Du starter på en ny kur – men falder i igen.
Du lover dig selv, at "på mandag går du i gang"… men motivationen forsvinder.
Du bliver irriteret på dig selv og tænker du må "tage dig sammen".
💔 Og hver gang du prøver, føles det som en kamp, du ikke kan vinde...
🎧 Det behøver ikke være sådan – faktisk tværtimod!
✔️ Du behøver hverken gå i fitnesscenter eller løbe halvmaraton.
✔️ Du skal ikke tælle kalorier, følge kostplaner eller drikke sellerijuice.
Du skal bare lære at gribe det rigtigt an, med et helt andet fokus og en helt anden rolig tilgang
🚶♀️ Velkommen til vægttabs-gåforløbet 🤗
I dette online forløb kombinerer vi fysisk aktivitet med mentalt fokus– og du får den viden, støtte og inspiration, som virkelig rykker noget på den lange bane.
Du får:
🎧 30 lydfiler med de bedste råd, øvelser og refleksioner, som du hører 1 gåtur ad gangen i den rigtige rækkefølge.
🗓️ Et fleksibelt forløb – du går, når det passer dig.
💡 Viden om din drilske hjerne og hvordan du tackler den.
🌞 Mere energi, bedre humør, ro i hovedet og selvfølgelig vægttab som sidegevinst.
Så find de gode sko frem, ta’ hørebøfferne på, og kom med ud og gå.
💬 Der er en grund til, at vægttab har føltes som en kamp...
Vi lever i en kultur, hvor kurmentaliteten hersker.
Men kurmentaliteten og jagten på hurtige løsninger gør kun problemet større.
Fokus på mad, vægt og kalorier fylder mere og mere – samtidig med at vægten stiger.
Der er en anden måde. En måde, hvor du lærer at forstå dig selv, dit mønster og dit mindset.
✅ Sådan kommer du i gang med det samme:
1️⃣ Meld dig ind i Ro & Velvære-universet – det koster kun 49 kr./md. og der er ingen binding!
2️⃣ Få straks adgang til vægttabs-gåforløbet og en hel verden af ekstra bonusmaterialer, f.eks.
Afspænding og afslapningsøvelser
Gå-hæfte med ekstra tips, viden og motivation
Yoga, hjemmetræning, balanceøvelser
Madinspiration
Slipp-metoden med tilhørende vægttabs-grupper, events og indlæg
Og meget mere..
💚 Er du klar til at slippe kampen og gå med den holdbare løsning – ét skridt ad gangen?
Klik nedenfor og kom med indenfor 💚
Gå-forløbet tager 10 uger, og melder du dig ud efter endt forløb, vil det komme til at koste kr. 98,-
HVAD SIGER KLIENTERNE
Tak for et fantastisk forløb, jeg har lært rigtig meget om mig selv. Det har været en øjenåbner og en lettelse at jeg kan tabe mig uden at det bliver surt. (Kvinde 52 år, 1:1 forløb, SLIPP-metoden)
Ulrikke har i den grad hjulpet mig ud af en negativ spiral med skiftende restriktive kostplaner afløst af perioder med overspisning, dårlig samvittighed og negativt mindset omkring krop og vaner.
Jeg har fået nye værktøjer til at gennemføre konkrete adfærdsændringer og tips til helt lavpraktiske ændringer i min hverdag, som hjælper og understøtter mine nye måder at agere på. OG DET VIRKER! (Kvinde 45 år, 1:1 forløb, SLIPP-metoden)
Jeg har været på utallige kure, fælles for dem alle er, at jeg altid har forbudt mig selv ting. Jeg har helt klart fået arbejdet med mine tanker og handlinger bag min overvægt.
Det er sådan en lettelse! Jeg føler ikke længere at jeg ligger restriktioner på mig selv, men mere at jeg har en fornuftigt tilgang til min kost. (Kvinde 39 år, 1:1 forløb, SLIPP-metoden)
Jeg har opnået et ret markant vægttab, men har ikke oplevet processen som restriktiv. Jeg har fået en indsigt i, hvorfor jeg tidligere har ageret uhensigtsmæssigt ved ikke at overholde aftaler med mig selv, og det har været en kæmpe hjælp i forhold til at bryde med dårlige vaner.
(Kvinde 44 år, 1:1 forløb, SLIPP-metoden))
Gå-forløbet er baseret på SLIPP-metoden, som du også får adgang til når du melder dig ind i Ro & Velvære universet.
I gå-forløbet går vi et spadestik dybere
Kommende events i "Ro & Velvære" universet
FOR SLIPP-fællesskabet "Seniorer 50+" og SLIPP-fællesskabet "Øvrige"
I dag skal det handle om selvværd. Mange er gode til at passe på andre, men har svært ved at træffe gode valg for sig selv. Det handler ofte om en kombination af træthed og lavt selvværd. For hvis man i bund og grund ikke syntes man er dét værd, hvorfor skulle man så træffe de gode valg for sig selv. Hvis du ikke kan sætte dit eget helbred og velvære først, så er det tid til at kikke på selvværdet og lære at sætte dig selv ind på 1. pladsen.
Men hvordan gør man egentlig det? Det handler ikke om at tale til sig selv i spejlet, men noget helt andet.
Lyt med her og bliv klogere. Bagefter er der tid til spørgsmål; både emnet, men også om SLIPP-tankegangen generelt.
For alle der er med i SLIPP-gruppen senior 55+ eller SLIPP-gruppen for øvrige.
Er du ikke med i en gruppe, så klik på “grupper” i menuen til venstre og vælg den gruppe der er relevant for dig.
Kl. 20.15
Samme indlæg i SLIPP-gruppen for mødre med børn under 18 år.
Zoom link deles i grupperne umiddelbart før start. Vær opmærksom på at det IKKE bliver optaget.
Men har du ikke mulighed for at deltage, så vil samme tema blive gentaget efter noget tid.
FOR SLIPP-fællesskabet "Mødre med børn under 18"
I dag skal det handle om selvværd. Mange er gode til at passe på andre (ikke mindst deres børn), men har svært ved at træffe gode valg for sig selv. Det handler ofte om en kombination af træthed og lavt selvværd. For hvis man i bund og grund ikke syntes man er dét værd, hvorfor skulle man så træffe de gode valg for sig selv. Hvis du ikke kan sætte dit eget helbred og velvære først, så er det tid til at kikke på selvværdet og lære at sætte dig selv ind på 1. pladsen.
Men hvordan gør man egentlig det? Det handler ikke om at tale til sig selv i spejlet, men noget helt andet.
Det kan være ekstra svært når man er mor og har rigeligt at se til, men det kan godt lade sig gøre.
Lyt med her og bliv klogere. Bagefter er der tid til spørgsmål; både om emnet, men også om SLIPP-tankegangen generelt.
For alle der er med i SLIPP-gruppen “mødre med børn under 18”
Er du ikke med i en gruppe, så klik på “grupper” i menuen til venstre og vælg den gruppe der er relevant for dig.
Kl. 18.30
Samme indlæg i SLIPP-gruppen for “seniorer” og “øvrige”
Zoom link deles i grupperne umiddelbart før start. Vær opmærksom på at det IKKE bliver optaget.
Men har du ikke mulighed for at deltage, så vil samme tema blive gentaget efter noget tid.
Din krop er super intelligent, men samfundet vi lever i med diætkultur og kosttrends, lærer os at overhøre hvad kroppen fortæller os og løbe rundt efter “den rigtige” løsning. Vi ignorerer kroppen, og det skaber ubalance og et dårligt forhold til den.
Lær hvordan du samarbejder med kroppen og lær hvilke spørgsmål du altid skal stille dig selv.
For alle der er med i SLIPP-gruppen senior 55+ eller SLIPP-gruppen for alle.
Er du ikke med i en gruppe, så klik på “grupper” i menuen til venstre og vælg den gruppe der er relevant for dig.
Kl. 20.15
Samme indlæg i SLIPP-gruppen for mødre med børn under 18 år.
Zoom link deles i grupperne umiddelbart før start. Vær opmærksom på at det IKKE bliver optaget.
Men har du ikke mulighed for at deltage, så vil samme tema blive gentaget efter noget tid.
FOR SLIPP-fællesskabet "Mødre med børn under 18"
Din krop er super intelligent, men samfundet vi lever i med diætkultur og kosttrends, lærer os at overhøre hvad kroppen fortæller os og løbe rundt efter “den rigtige” løsning. Vi ignorerer kroppen, og det skaber ubalance og et dårligt forhold til den.
Lær hvordan du samarbejder med kroppen og lær hvilke spørgsmål du altid skal stille dig selv.
For alle der er med i SLIPP-gruppen “mødre med børn under 18”
Er du ikke med i en gruppe, så klik på “grupper” i menuen til venstre og vælg den gruppe der er relevant for dig.
Kl. 18.30
Samme indlæg i SLIPP-gruppen for “seniorer” og “alle”
Zoom link deles i grupperne umiddelbart før start. Vær opmærksom på at det IKKE bliver optaget.
Men har du ikke mulighed for at deltage, så vil samme tema blive gentaget efter noget tid.
Hvem står bag?
Mit navn er Ulrikke, jeg er 47 år og uddannet Professionsbachelor i ernæring og sundhed samt kostvejleder med speciale i vægttab. Derudover er jeg uddannet certificeret psykologisk coach og er uddannet kognitiv- og metakognitiv psykoterapeut. Jeg bruger både klassisk kognitiv terapi, metakognitiv terapi, ACT og CFT. Jeg står bag Vægttabsklinikken (vaegttabsklinikken.dk), Ro i hovedet (roihovedet.dk) og velvære universet (roogvelvaere.dk).
Jeg har brugt mange år på at studere og tale med mennesker der kæmper med vægten og deres forhold til mad, og der er ingen tvivl om, at et varigt vægttab sjældent sker gennem en kostplan eller en kur. Den største forhindring ligger i vores psyke, i vores vaner, vores liv og vores overbevisninger. Vi har en fantastisk krop, og hvis vi lærer at mærke efter, lytte til dens signaler, være god mod den og respektere den på alle måder, så følger en normal og balanceret vægt for det meste med. Vores vægt og forhold til mad, hænger i meget høj grad sammen med hvordan vi ellers har det og hvordan vi tænker.
Jeg brænder for at hjælpe mennesker med at få det godt, finde ud af præcis hvad der skal til for et varigt vægttab og et afslappet forhold til mad og vægt samt opleve den befriende forandring der følger med, både psykisk og fysisk.
Udover at være specialiseret indenfor spise- og sundhedspsykologi, er jeg også specialiseret i stress, selvværd og angst. Jeg har selv kæmpet med både vægt, et forstyrret forhold til mad samt stress, angst og lavt selvværd. Derfor ved jeg, at grundarbejdet der skal gøres er det samme, og vores mentale tilstand er helt afgørende ifht. mad, vægt og krop.
...og så ELSKER jeg selv at gå, det er verdens bedste win/win motionsform 👏👏
